SKUPINSKA

VADBA

ZA ŽENSKE

SKUPINSKA VADBA ZA ŽENSKE

Pozdravljena in dobrodošla v našem novem vadbenem prostoru za ženske! Tukaj boš lahko z drugimi članicami vadbenega sistema S-Gym preizkusila in izboljšala svoje telesne zmogljivosti, počutje, telesno držo, okrepila mišice medeničnega dna, preoblikovala telo, povečala samozavest in izboljšala samopodobo. Ob vsem tem pa bo trenerski del ekipe skrbel za profesionalno in zabavno vadbo, pri kateri boš s sotelovadkami uživala na vadbi.

About

O SANJI

V.I.T. je 45-minutna srednje intenzivna vadba, ki temelji na vajah za ohranjanje gibalne učinkovitosti za človekovo kakovostnejše življenje. Vadba je sestavljena iz vaj za moč, krepitev mišic medeničnega dna, stabilizatorjev trupa, ravnotežja, koordinacije, gibljivosti in vzdržljivosti. Vadba V.I.T. je primerna za vse ženske s težavami z inkontinenco, za tiste, ki si želijo okrepiti mišice trupa in izboljšati telesno funkcionalnost, kvaliteto in funkcijo gibanja.

V.I.T.

(Vitalni intervalni trening)

F.I.T. je 45-minutna visoko intenzivna intervalna krožna vadba, katere primarni cilj je povečanje učinkovitosti gibanja, toniziranje in oblikovanje mišic ter povečana poraba kalorij. Namenjena je vsem ženskam, ki si želijo oblikovati telo, pridobiti večjo moč, izboljšati kardiovaskularni sistem in izgubiti kakšen odstotek telesne maščobe. Vadba vključuje vaje aerobno-anaerobnega tipa, ki jih kombiniramo z vajami za moč, stabilizacijo, hitrost, vzdržljivost in koordinacijo.